Мифы о спортивном питание: спортивное питание бесполезно?!

Многообещающая реклама "взорвать мышцы в кротчайшие сроки" и отсутствие этого "взрыва" - породило этот миф в неокрепших умах начинающих атлетов. Основная причина: нежелание неленивить из без того ленивую жопу и почитать информацию о составе продукта и принципах действия компонентов, входящих в состав. Но разочарованные, что не набрали с банки бцаа 5кг стальных мышц, а с мешка гейнера не стали конкурентом Катлеру - принялись считать спортпит бесполезной тратой денег.



Другой момент касается не понимая спортивного питания, как явления в целом. Спортивное питание - это ДОБАВКИ, задача которых дополнить рацион необходимыми микро- и макронутриентами, сбалансировать его и сделать попросту комфортнее. Так, если у вас не получается добирать белок из обычных продуктов, вы можете дополнить рацион белковым коктейлем (протеином). При этом не забывайте, что разнообразные источники белка (мясо, рыба, птица, яйца, белковые коктейли) - это хорошая практика, т.к. у каждого продукта разная биологическая ценность. А биологическая ценность сывороточного протеина выше, чем у мяса и рыбы. Да и банально, вкусный шейк всегда может подменить вам десерт.



Так же замечу, что такие добавки как: омега-3 и витамино-минеральный комплекс - необходимы ВСЕМ и даже людям не занимающимся спортом. Это связано не только с физиологической потребностью организма в этих нутриентах, но и с тем, что мы их не получаем в должном количестве с едой. Рыбу, богатую омега-3, ежедневно потребляют не более 10% людей. От части, это связано с высокой ценой. Примерно тоже самое касается и витаминов с минералам. Мало того, что потребность в оных у атлетов выше, так и для того, чтобы вы получали полный спектр всех этих микронутриентов - вам необходимо ежедневно употреблять ОГРОМНОЕ количество РАЗНООБРАЗНЫХ продуктов.



Поймите: спортивное питание - это не панацея. Это добавки, позволяющие сделать жизнь комфортнее. Поэтому, в США, они уже давно продаются в обычных продуктовых магазинах, а мы до сих пор гоняемся за ведьмами.

(с) Никита Мекс - владелец андерграунд-бренда FREAK LABEL

Товар добавлен в корзину