Как ощутить максимальный эффект от донаторов азота?

Очень полезная статья по донаторам азота (добавки для пампа, пампилки), благодаря которой вы максимально почувствуете эффект данных спортивных добавок. Для удобства статья будет разделена на 4 части:

1. Три важных фактора: гормональный фон, питание, мышечные объемы
2. На что обратить внимание в составе пампилок?
3. Дополнительные полезные компоненты для пампа
4. Прием и взаимодействие пампилок с предтренировочными комплексами

I-zEu1VOREg.jpg


1. Три важных фактора: гормональный фон, питание, мышечные объемы

1) Гормональный фон. Если у вас низкие уровни тестостерона (поддерживает выработку оксида азота, предотвращая распад цГМФ) и эстрадиола (регулирует уровни натрия, а так же влияет на активность фермента eNOS), то пампа не будет, хоть 100 повторений делай. Даже одного низкого уровня эстрадиола достаточно, чтобы "убить" памп.

При высоком уровне кортизола активность фермента eNOS понижается.

Кстати, при нарушении работы щитовидной железы в эндотелии сосудов меняется интенсивность синтеза NO (при гипотиреозе уменьшается).

2) Питание. Обилие углеводов и натрия в рационе - залог отменного пампа на тренировке. Первые запасаются гликогеном в мышцах, второй регулирует водный баланс. Чем больше углеводов и натрия, тем лучше и больше памп;

3) Мышечные объемы. Чем больше объемы мышц, тем сильнее памп, так как с увеличением мышечной массы, увеличивается и число капилляров, объем крови, количество питательных элементов и возможности запасать больше гликогена.



2. На что обратить внимание в составе пампилок?

Исходя из физиологических особенностей, добавка для пампа должна решать несколько задач:

1) Повысить фермент, синтезирующий оксид азота (Nitric Oxide Synthase, NOS):

Ранее для этого использовали Агматин, но на самом деле он имеет другое фармацевтическое назначение, и его наличие в пампилках скорее дань моде, нежели важный компонент.

Поэтому, вам нужна простая регулярная физическая нагрузка, которая улучшает работу эндотелия по синтезу NO (повышает синтезирующий фермент).

2) То, из чего будет оксид азота синтезироваться (строительный материал):

- Аргинин. Правда, он имеет плохую биодоступность;

- Цитруллин (из него образуется аргинин). Цитруллин малат работает хуже и его, как правило, нужно в 2-3 раза больше, чем просто цитруллина!

3) Ингибировать активность аргиназы (фермент, понижающий уровень оксида азота):

- Норвалин

Совокупность трех важных факторов, а так же правильного и дозированного состава, способна максимально улучшить памп во время тренировки!



3. Компоненты, значительно улучшающие и увеличивающие памп:

- Рутекарпин - увеличивает синтез оксида азота (NO2). Так же, значительно ускоряет метаболизма кофеина, тем самым снижая его воздействие;

- Глицерол - удерживает воду в мышечных клетках, делая мышцы более наполненными;

- Бетаин - защищает мышечные клетки от обезвоживания за счет увеличения удержания в них воды;

- Креатин - тянет воду в мышечные клетки, усиливая памп;

- Бета-аланин - повышает уровень мышечного карнозина, который избавляется от ионов водорода, окисляющие мышечную ткань, тем самым позволяя вашим мышцам лучше работать, откладывая наступление усталости и позволяя вам сделать больше подходов, сетов и интервальных упражнений.



4. Прием и взаимодействие пампилок с предтренировочными комплексами

Как правило, почти все бренды создают свои продукты так, чтобы флагманский предтренировочный комплекс сочетался с добавкой для пампа, дополняя друг друга, создавая синергию.

Но при их сочетании, стоит понимать, что добавки для пампа расширяют сосуды, а предтренировочные комплексы сужают их. Поэтому, если вы не чувствуете пампинга, или эффект слабовыраженный, несмотря на добавки от одного бренда или разных, то:

1) Снизьте порцию предтренировочного комплекса;
2) Увеличьте порцию пампилки;
3) Снизьте порцию предтренировочного комплекса и увеличьте порцию пампилки;
4) Вообще употребляйте эти добавки порознь. 
Товар добавлен в корзину